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樂藝星美老師告訴你舞蹈課上吹空調-能減肥嗎?健康嗎?

發布日期:2018-12-23

     新府韻學校

      1.孩子在練習舞蹈的時候很容易出汗,特別是高強度的特能訓練。一出汗身體毛孔會張開,這時候空調風吹到身體上會怎樣呢?大家一定都知道,運動員在經過劇烈運動,渾身大汗的時候,是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的,因為這時運動員毛孔處于完全張開的狀態,在人體的"內""外" 之間,原有的各種起保護作用的"屏障"為了優先保證散熱而紛紛"撤防",所以這時若一經冷風猛吹,冷氣就會直透體內,導致人體的各組織及器官發生急劇的"冷縮"現象,而導致各種不適。

  2.毛孔本來還有很強的過濾作用,大出汗的時候,過濾作用就幾乎消失了,而那些隨著風來傳播的細菌和病毒,則正好趁這個機會,鉆到人體里來搗蛋了。同樣的道理,當你大汗淋漓,吹著空調風練習舞蹈的時候,空調的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內,很容易造成你肌肉或是關節因為寒氣入侵酸疼,一不小心就可能會感冒著涼了。如果長期在運動時吹空調冷風,不但不能得到鍛煉的好處,還會讓身體慢慢入侵寒濕,等老了就會病痛纏身了,要運動,就要健健康康、正常的的流汗。所以呢,大家在弄清楚原因之后,就無需再心疼孩子在上課時出出汗了。運動出汗才是健康的!

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        3舞蹈課堂吹空調不利于減肥;
        當你訓練時候,呆在空調房里不但會影響到皮膚質量,還會容易囤積脂肪。
  在空調房里跳舞體溫與基礎代謝有密切的關系,一般而言,體溫每上升1度,基礎代謝就會增加10%。相反地,低體溫會導致代謝能力低下,脂肪也就不易燃燒。
  一般來說,正常體溫須維持在36.8-37.5℃左右,過高或過低都對身體不好。根據研究指出,體內代謝率達到最高值時所對應的體溫大約為36.7度。這就表示,當你的維持在體溫36.7℃時,體內代謝與消耗脂肪的速度也會最快、同時也不會因過熱造成身體不適 (指發燒現象) 。
        現代人因為長期待在冷氣房中,往往會讓體溫低于理想體溫。吹空調會導致毛孔收縮,身體的熱量散發不出去,低溫環境抑制了酶的活動,降低代謝率,不利于減肥。所以想要雕塑出迷人曲線之前,減肥方法必須先從調整基礎體溫開始做起。
  因此,不要經常待在冷氣房中練習舞蹈,要注意保暖,多攝取容易于體內產生熱能的食物,如辣椒、大蒜、咖喱等辛香料。平時多活動身體,以維持理想的體溫,保持代謝的正常運行,促進脂肪的燃燒。
       最后成都樂藝星美藝術學校得提醒大家,為了身體健康,也為了有個好身材,舞蹈課上最好不要吹空調,每次上課備好小水壺,課間老師會提醒同學們喝水。下課后回到宿舍換好干爽的衣服,就整個人很舒服啦!
 

 

 

文章由樂藝星美——知名藝考品牌整理提供,13年專注藝考。更多藝考信息請訪問 www.chuanshipeixun.com

 成都樂藝星美學校是一家專業的成都藝術培訓學校,由原先成都藝術高考培訓界三大巨頭成都新銳藝術培訓中心,四川師范大學服裝學院藝術培訓中心(原:四川師范大學音樂學院藝術培訓中心),四川師范大學舞蹈學院府韻藝術培訓學校整合為一體的依托四川師范大學綜合實力很強的藝術培訓學校

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